«Veo todo como de lejos»
La sensación de estar desconectado
Cumple, trabaja, responde, y por dentro está en pausa. Es una forma en que el cuerpo baja el volumen cuando ha recibido demasiado. Por fuera casi nadie lo nota, y por eso cuesta más contarlo que estar triste.
- Volver por el cuerpo antes que por las emociones: caminar, el agua fría en las manos, algo con sabor fuerte.
- No forzar sentir. Recuperar primero la rutina y dejar que lo demás vuelva después.
Cuando no dan ganas
Ánimo y desánimo después del temblor. Miércoles 18 de noviembre de 2026, 7:00 p.m. Dos horas, en vivo por internet, con la Dra. María del Pilar Molano Vallecilla, psicóloga clínica.
Esto es material de formación y no reemplaza una consulta clínica. Si lo que siente le está pesando hoy, la Línea 106 es gratuita y atiende en todo el país. Si hay riesgo para su vida o la de otra persona, marque el 123.
Si te pasa, cuéntanos cómo has estado.
Cinco datos y listo. Con eso quedas contado en el levantamiento. Después, si quieres, te pedimos el cuestionario completo, que es el que le pone tamaño real a lo que dejó el terremoto.
¿Prefiere escribir? Hablar por WhatsApp. Responde una persona.
Tus datos los trata LEX Learning Experience S.A.S., NIT 901.592.613-2, responsable de la información, con una sola finalidad: medir el impacto psicológico y emocional del terremoto del 10 de agosto de 2026, junto con el Instituto de Educación de la Cruz Roja Colombiana, Seccional Valle. Las preguntas sobre cómo te has sentido son datos sensibles y responderlas es voluntario: puedes dejarlas en blanco y tu registro cuenta igual. Los resultados se publican siempre agregados y nadie aparece con nombre propio. No se venden ni se ceden a terceros. Puedes conocerlos, actualizarlos, rectificarlos, suprimirlos o revocar la autorización escribiendo a hola@hiki.es. Aviso de privacidad y política de tratamiento.
Lo que puede tomar hoy.
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El cuerpo que no baja la guardia
Miércoles 21 de octubre de 2026 · 7:00 p.m.
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